حاسبة السعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية - تعمل بشكل كامل

حاسبة السعرات الحرارية

الجنس

ذكر أنثى

القياس المفضل

قياس إمبراطوري

العمر: سنين

الوزن: كلغ

الطوال: متر سم

حدد مستوى نشاطك ⓘ

كَسُول:
تمرين قليل أو معدوم

نشط طفيفة:
تمرين خفيف / رياضات 1-3 أيام / أسبوع

نشط بشكل معتدل:
تمرين معتدل / رياضة 3-5 أيام / أسبوع

نشيط جدا:
ممارسة الرياضة الشاقة 6-7 أيام في الأسبوع

نشاط إضافي:
تمرين شاق / رياضة ووظيفة بدنية أو تدريب مرتين

برمجةأبو رتاج

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ حاسبة السعرات الحرارية الحديثة من موقع مواضيع هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية التي يجب تضمينها يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول تعتبر هذية الأداة الأحدث على الإطلاق ومتامشية مع معايير منظمة الصحة العالمية

ماهي حاسبة السعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية هي مقياس لمقدار الطاقة التي يحتويها الطعام أو الشراب، حيث يختلف الاحتياج اليومي المثالي من السعرات الحرارية من شخص لآخر.

في الآتي توضيح للعوامل التي تؤثر على كمية الطاقة التي تحتاجها.

العمر: قد يحتاج الأطفال والمراهقون الذين يكبرون إلى مزيد من الطاقة.
أسلوب الحياة: فقد يتأثر مدى نشاطك بكمية الطاقة التي تحتاجها.
الحجم: يمكن أن يؤثر طولك ووزنك على سرعة استهلاكك للطاقة.
بعض الهرمونات: مثل هرمونات الغدة الدرقية التي تتحكم بكمية الطاقة التي يستهلكها الجسم.
بعض الأدوية: مثل الغلوكوكورتيكويد الذي هو نوع من الستيرويد يستخدم لعلاج الالتهاب.

يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يوميًا حيث يمكن أن توفر هذه الآلة الحاسبة أيضًا بعض الإرشادات البسيطة لاكتساب الوزن أو إنقاصه.

وتعتمد حاسبة السعرات الحرارية هذه على عدة معادلات، حيث تستند نتائج الآلة الحاسبة إلى المتوسط المقدر، فقد كانت معادلة هاريس بنديكت واحدة من أقدم المعادلات المستخدمة لحساب معدل الأيض الأساسي الذي هو مقدار الطاقة المستهلكة يوميًا في حالة الراحة.

لاستخدام حاسبة السعرات الحرارية هذه كل ما عليك هو إدخال العمر، والوزن، والطول، والجنس وسوف يظهر لك مقدار عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؛ ويمكنك تعديل الأرقام بناءً على أهدافك إذا كنت تحاول زيادة الوزن أو إنقاصه.

حيث يمكن أن يكون تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا وسيلة فعالة لفقدان الوزن، أو للحفاظ على الوزن المثالي.

ضع في اعتبارك أن هذه الأداة توفر إرشادات عامة فقط، حيث تؤثر العديد من العوامل على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، فيمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية تقديم المزيد من النصائح الفردية حول الاحتياج المثالي للسعرات الحرارية.

تحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي بناء على طوله ... تقوم حاسبة السعرات الحرارية بعملية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

مواضيع

تعديل المقال

مواضيع

حاسبة السعرات الحرارية الحديثة من موقع مواضيع