مواضيع هادفة ومفيدة

عصير التمر

ماذا تعرف عن عصير التمر، ماذا تعرف عن فوائده، هل تعرف طريقة إعداده؟ ستتعرف في هذا المقال عن أهم المعلومات حول عصير التمر.

من فوائد عصير التمر أنه يعزز عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتواء التمر على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان،

مكوّنات عصير التمر

• ملعقة صغيرة من السكر الناعم.
• ثلاثون غراماً من الجوز.
• مئتان وخمسون مليلتراً من الحليب السائل البارد.
• ثلاثون غراماً من التمر المطحون.

طريقة التحضير

1. نضع الحليب، والسكر في الخلاط الكهربائيّ.
2. نضيف التمر، والجوز إلى الخليط.
3. نخلط المكوّنات جيداً، ونسكب العصير في كؤوس التقديم، ثم نقدّمه، وبالصحة والعافية. 

عصير التمر بالعسل والزبادي

المكوّنات

• ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعيّ.
• كأس من اللبن الزبادي.
• كأس من التمر منزوع البذور.
• كأس من الحليب السائل.
• مكعبان من الثلج.

طريقة التحضير

1. نضع كل المكوّنات في الخلاط الكهربائي.
2. نخلط المكوّنات جيداً، إلى أن يتشكّل عصير متجانس القوام
3. نسكب العصير في كؤوس زجاجية، ثم نقدمه.

عصير التمر والجبن

المكوّنات

• أربع حبات من التمر منزوع البذرة.
• قطعتان من الجبن الكريمي.
• كأس من الحليب السائل.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.

طريقة التحضير

1. نضع كل من التمر، والجبن، والعسل في الخلاط الكهربائي، ونخلط المكوّنات لمدّة نصف دقيقة.
2. نضيف الحليب، ونخلط المزيج جيدا، إلى أن يتشكل عصير متجانس.
3. نسكب العصير في كؤوس، ونقدّمه.

عصير الأفوكادو بالتمر

المكوّنات

• حبتان من الأفوكادو مقطّعتان.
• ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل.
• لتر من الحليب السائل.
• ملعقتان كبيرتان من معجون التمر.

طريقة التحضير

1. نضع كل المكوّنات في الخلاط الكهربائي.
2. نخلط المكونات جيداً لمدّة لا تقلّ عن ثلاث دقائق، إلى أن تمتزج مع بعضها.
3. نسكب العصير في كؤوس، ونقدّمه بارداً.

عصير التمر بالموز واللبن

المكوّنات 

• كأسان من اللبن الرائب.
• كأس من الحليب.
• ربع كأس من التمر منزوع البذور.
• موزتان مقشرتان.
• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعيّ.

طريقة التحضير

1. نضع اللبن، والحليب، والعسل، والتمر، والموز في الخلاط الكهربائيّ.
2. نخلط المكوّنات جيداً، إلى أن يتشكّل خليط متجانس القوام.
3. نسكب العصير في كؤوس، ونقدمه.

سموثي الموز مع التمر واللوز

المكوّنات

• كأس من حليب اللوز.
• نصف عود من الفانيلا.
• خمس حبات من التمر منزوع البذور.
• قطرتان من ماء الورد.
• موزة مقطّعة.
• ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
• ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير

• نضع كل المكوّنات في الخلاط الكهربائي.
• نخلط المكوّنات معاً، إلى أن يتكون خليط متجانس.
• نسكب السموثي في كؤوس زجاجيّة ذات شكل محبّب، ثم نقدّمه.

ملاحظة
من الممكن إضافة ملعقة كبيرة من بودرة جذور عشبة الماكا، وذلك لإمداد الجسم بالطاقة.

تعديل المقال