مواضيع هادفة ومفيدة

يتوق الرجال والنساء من جميع الأعمار إلى شعر أكثر كثافة وامتلاءً ، خاصةً عندما يصبح الشعر الخفيف مشكلة ملحوظة. لحسن الحظ ، هناك علاجات طبيعية لتساقط الشعر مثل موازنة الهرمونات وتقليل التوتر وتناول نظام غذائي سليم وغير ذلك.

شعر بنت خفيف

يبلغ متوسط ​​عدد الشعرة البالغ 100.000 إلى 150.000 شعرة ويفقد ما يقرب من 50 إلى 100 شعرة يوميًا.  قد يبدو هذا كثيرًا ، لكنه في الواقع طبيعي تمامًا. قد تعتقد أن فقدان الكثير من الشعر سيجعل شعرك يبدو أنحف ، ولكن هذا فقط إذا لم تكن العملية الطبيعية لنمو الشعر الجديد على نفس السرعة. طالما أن نمو الشعر وتساقطه في حالة توازن مناسب ، فإن تساقط الشعر لا يمثل مشكلة ، ولكن بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر تساقط الشعر مصدر قلق يومي. بصرف النظر عن المظهر غير المثالي للشعر الخفيف ، هناك خوف أكبر من أن يتحول الترقق إلى تساقط الشعر الدائم والصلع.

ما الذي يسبب تساقط الشعر و ترققه؟ هل توجد فيتامينات لنمو الشعر ؟ قبل أن تصاب بالانزعاج ، آمل أن تقرأ هذا المقال ، الذي لن يمنحك الأمل فحسب ، بل سيوفر أيضًا علاجات طبيعية مثبتة فعلية لتساقط الشعر. بالنسبة للمبتدئين ، غالبًا ما يكون نقص التغذية سببًا في ترقق الشعر. وجد الدكتور ويلما بيرجفيلد ، طبيب الأمراض الجلدية البارز في كليفلاند كلينيك والمتخصص في تساقط الشعر ، أن مستويات الحديد المنخفضة تساهم في تساقط الشعر. يعد هذا أحد أسباب ترقق الشعر التي يمكن معالجتها باستخدام العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر مثل النظام الغذائي والمكملات الطبيعية والزيوت الأساسية وغيرها.

10 علاجات طبيعية للشعر الخفيف

في بعض الحالات ، مثل ترقق الشعر الناتج عن حدث مؤلم في الحياة ، فإن إعادة شعرك إلى المسار الصحيح هو مجرد مسألة وقت وصبر. إذا كنت تعلم أن تساقط شعرك ليس مشكلة مؤقتة أو كنت تتطلع فقط لاستعادة مستوى سابق من السماكة ، فهذه هي بعض العلاجات الطبيعية للشعر الخفيف والتي نأمل أن تساعد في إعادة نمو شعرك إلى المسار الصحي.

1. استبعاد الأدوية

من المهم التأكد من عدم تناول الأدوية التي قد تسبب ترقق الشعر. هناك العديد من الأدوية التي تم ربطها بتساقط الشعر. تأكد من معرفة الآثار الجانبية المحتملة لأدويتك الحالية بالإضافة إلى مكملاتك. إذا كنت تعرف أن أحدهم قد يتسبب في تساقط الشعر ، فقد يكون هذا هو الجاني. أدرج أدناه بعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تساهم في ترقق الشعر وتساقطه.

2. الأعشاب

 يمكن أن تعمل مستخلصات ومكملات المنشارية بالميتو بشكل جيد لتساقط الشعر لأنها تحافظ على توازن مستويات هرمون التستوستيرون. الآراء حول المنشار بالميتو كعامل فعال لنمو الشعر مختلطة ، ولكن هناك دراسات تشير إلى أنه مفيد.

اختبرت إحدى الدراسات التي أجريت في شبكة البحث والتطوير الإكلينيكي في كولورادو 34 رجلاً و 28 امرأة ، تتراوح أعمارهم بين 18 و 48 عامًا ، والذين طبقوا موضعيًا مستخلص المنشار بالميتو في المستحضر وقاعدة الشامبو لمدة ثلاثة أشهر. وجدت النتائج أن 35 في المائة من المشاركين لديهم زيادة في كثافة الشعر.

الجنكه بيلوبا هي عشب يمكن أن يساعد في تقوية جذع الشعر ، مما يثبط ترقق الشعر. كما أنه يشجع على تدفق الدم ويعزز مضادات الأكسدة. كمستخلص موحد ، يمكنك تجربة 40 إلى 80 ملليجرام ثلاث مرات يوميًا.

3. تقليل التوتر

من خلال تقليل إجهادك اليومي ، يمكن أن يكون لديك تأثير مباشر على صحة شعرك وكذلك صحة جسمك بالكامل. كتابة اليوميات واليوغا هي مسكنات طبيعية رائعة للتوتر . تعتبر التمارين اليومية ضرورية أيضًا لتقليل التوتر بالإضافة إلى تشجيع الدورة الدموية الجيدة ، وكلاهما يساعد في تعزيز نمو الشعر الصحي.

4. هرمونات التوازن

من النظام الغذائي إلى التمارين الرياضية إلى الأعشاب المُكَدِّفة ، تحقق من طرقي العشر لموازنة الهرمونات بشكل طبيعي . يمكن أن تساعد موازنة هرموناتك في تصحيح مشاكل الغدة الدرقية أو الأسباب الكامنة المرتبطة هرمونيًا لترقق الشعر.

5. الأطعمة التي تساعد

سترغب بالتأكيد في زيادة تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية إذا كان شعرك رقيقًا. هناك ارتباط قوي بين ما تأكله وصحة شعرك. وفقًا لـ Whitney Bowe ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة ، "إحدى الطرق الأولى التي يمكنني من خلالها معرفة مدى صحة الشخص - وما إذا كان يأكل بشكل مغذٍ - هي النظر إلى شعره." 

فيما يلي بعض أفضل الأطعمة التي يمكنك الاستفادة منها كعلاجات طبيعية للشعر الخفيف: 

• أسماك المياه الباردة التي يتم اصطيادها - بروتين قليل الدهن ومضاد للالتهابات على شكل أسماك المياه الباردة مثل السلمون محمل بأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات ، والتي تعتبر ممتازة لصحة الشعر.
• لحم البقر المتغذى على العشب - يمكن للبروتين الغني بالحديد مثل لحم البقر الذي يتغذى على العشب أن يساعد حقًا في صحة شعرك. لماذا؟ يتم تغذية بصيلات الشعر والجذر من خلال إمداد الدم الغني بالمغذيات. إذا كنت تعاني من نقص الحديد (حالة أساسية شائعة مع ترقق الشعر) ، فإن البصيلة تصبح محرومة من العناصر الغذائية ، وهذا يؤثر سلبًا على الدورة الطبيعية لنمو الشعر ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط.
• الخضار الغنية بالحديد - يمكنك أيضًا تحسين مستويات الحديد لديك من خلال تضمين العدس واللفت والسبانخ والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة الأخرى في نظامك الغذائي.
• المنتجات الغنية بفيتامين سي - الحصول على ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي أمر ضروري بحد ذاته لأنه أحد مضادات الأكسدة القوية. كما أنه يساعد جسمك على امتصاص الحديد الذي يحتاجه. تشمل بعض الأطعمة الرائعة التي تحتوي على فيتامين سي الجوافة والفلفل الأحمر والكيوي والبابايا والبروكلي.
• الأطعمة الغنية بفيتامين أ - الأطعمة الغنية بفيتامين أ يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة فروة رأسك ، وهو أمر ضروري لنمو شعر صحي. يساعد فيتامين (أ) في إنتاج الزهم الذي يلطف فروة رأسك. تشمل خيارات الطعام الرائعة اليقطين والبطاطا الحلوة واللفت.
• الأطعمة الغنية بالبيوتين - إذا لم تحصل على ما يكفي من البيوتين في نظامك الغذائي ، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الشعر وتقصفه ويكون أكثر عرضة للتساقط. تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين الخميرة الغذائية وصفار البيض.
• الأطعمة الغنية بالزنك - الزنك هو عنصر غذائي آخر أساسي لصحة الشعر بشكل عام ويرتبط نقصه بتساقط الشعر. يشارك الزنك في نمو الأنسجة وإصلاحها بما في ذلك الشعر. تشمل الأطعمة الغنية بالزنك اللحم البقري الذي يتغذى على العشب وبذور اليقطين والحمص.

الموضوعات ذات الصلة: ماء الأرز للشعر والبشرة: هل يعمل حقًا؟

تعليمات علاجات الشعر الخفيف 

 

6. الأطعمة التي تؤذي

لتثبيط ترقق الشعر ، عليك أيضًا تجنب بعض الأطعمة ، بما في ذلك:

• مسببات الحساسية الغذائية المحتملة - إذا كنت تستهلك أطعمة تسبب الحساسية في جسمك ، فإنك تزيد الالتهاب ، مما يؤدي إلى نتائج عكسية لنمو الشعر الصحي. تشمل مسببات الحساسية الغذائية المحتملة القمح (الغلوتين) ومنتجات الألبان والذرة وفول الصويا والمواد الحافظة والمضافات الغذائية.
• الأحماض الدهنية غير المشبعة - لقد ثبت أن الدهون المتحولة تزيد من الالتهاب وتزيد من إنتاج الديهدروتستوستيرون ، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. الابتعاد عن جميع الزيوت النباتية وزيت الذرة وزيت فول الصويا.
• السكر - يعمل السكر على اختلال توازن الهرمونات ، ويزيد هرمون DHT ويسبب الالتهابات ، وكل ذلك يؤدي إلى تساقط الشعر.
• الأطعمة المصنعة - تحتوي الأطعمة المصنعة على مواد كيميائية يمكن أن تخل بتوازن الهرمونات.
• الكحول - يزيد الكحول من الالتهاب ويسبب تسمم الكبد مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
• الكافيين - يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى الجفاف واختلال التوازن الهرموني وإنتاج الديهدروتستوستيرون.

7. المكملات الطبيعية

وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، قد تساعد المكملات التالية في علاج نقص المغذيات الكامنة والالتهابات والإجهاد الذي يمكن أن يسبب أو يساهم في ترقق الشعر:

• فيتامينات متعددة يومياً تحتوي على الفيتامينات المضادة للأكسدة أ ، ج ، هـ. فيتامينات ب المعقدة. والمعادن النزرة ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والسيلينيوم.
• أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل زيت السمك ، 1 إلى 2 كبسولة أو 1 ملعقة كبيرة من الزيت يوميًا ، للمساعدة في تقليل الالتهاب.
• فيتامين سي ، 500-1000 ملليجرام ، مرتين يوميًا ، كمضاد للأكسدة.
• L-lysine ، 500-1000 ملليجرام يوميًا لتساقط الشعر.
• فيتامينات ب المركب قرص واحد يوميا للتخلص من التوتر.

يعتبر مرق العظام أو مسحوق البروتين من مرق العظام فكرة ذكية أخرى إذا كنت تبحث عن تحسين جودة شعرك. مرق العظام غني بالبروتين ، والكولاجين ، والجيلاتين ، والجلوكوزامين ، وشوندروتن ، والمعادن الرئيسية التي غالبًا ما تكون مفقودة من النظام الغذائي العادي. تدعم هذه العناصر الغذائية الحيوية صحة الشعر المثالية ، وكذلك صحة الجلد والأظافر. هناك العديد من الوصفات اللذيذة التي تجعل من السهل دمج مسحوق مرق العظام في نظامك الغذائي. واحدة من الوصفات المفضلة لدي هي Paleo Protein Pancakes .

8. الشامبو والبلسم

أوصي بشدة باستخدام شامبو وبلسم طبيعي يحتوي على البيوتين. البيوتين هو فيتامين ب الذي يساعد على تقوية شعرك وبشرتك وأظافرك. وفقًا للدراسات ، فإن تناول البيوتين داخليًا يمكن أن يساعد أيضًا في علاج ضعف الشعر والأظافر. 

9. برودة الاستحمام

يحذر الدكتور رايان ويلتر ، جراح زراعة الشعر في بوسطن ، من أن الماء الساخن يجفف خيوط الشعر ، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وهشاشته ، وهو أكثر عرضة للتساقط والتساقط. ( لذلك تجنب الاستحمام بالماء الساخن الذي يمكن أن يجفف الشعر ، مما يجعله أضعف وأكثر عرضة للترقق. سيساعد انخفاض درجة الحرارة على الشعر (والجلد) في الحفاظ على الرطوبة.

10. الزيوت الأساسية

يعتبر إكليل الجبل من أفضل الزيوت العطرية عندما يتعلق الأمر بتعزيز كثافة الشعر ونموه. يعتقد أن زيت إكليل الجبل يزيد من التمثيل الغذائي الخلوي الذي يحفز نمو الشعر. أظهرت الأبحاث المنشورة في عام 2015 أن زيت إكليل الجبل يبدو أنه يعمل بالإضافة إلى المينوكسيديل ، وهو علاج موضعي تقليدي لتساقط الشعر.

يُعرف زيت Spikenard بتعزيز نمو الشعر وإبطاء عملية الشيب. وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2011 أن زيت السبيكنارد أظهر تأثيرات إيجابية على نشاط نمو الشعر. عند استخدام مستخلص spikenard ، كان هناك انخفاض بنسبة 30 في المائة في الوقت الذي تبحث فيه عن نمو الشعر مرة أخرى على الفئران التي تم اختبارها ، مما يجعلها واعدة للاستخدام البشري.

يوصى أيضًا بزيت النعناع والزيت العطري لتعزيز نمو الشعر. يمكنك محاولة خلط ثلاث إلى أربع قطرات من كل من إكليل الجبل والنعناع والزيوت العطرية في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ، ثم تدليك الخليط في منطقة (مناطق) التخفيف مرة أو مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا تجربة هذه الوصفة لمكثف شعر الروزماري وخشب الأرز والمريمية .

أسباب وعوامل خطر ترقق الشعر

مع استمرار ترقق شعرك ، ربما تريد أن تسأل ، أو حتى تصرخ ، "لماذا يتساقط شعري ؟!" إنه أمر محبط للغاية ومحير في كثير من الأحيان عندما يكون الشعر رقيقًا. وفقًا لمايو كلينك ، فإن السبب الدقيق لتساقط الشعر غير الطبيعي ليس واضحًا تمامًا ، ولكنه يرتبط عادةً بواحد أو أكثر مما يلي:

• الوراثة (تاريخ العائلة)
• التغيرات الهرمونية
• حالات طبيه
• الأدوية
• صدمة جسدية أو عاطفية (تسمى أحيانًا "حدث مثير")
• تصفيف الشعر المفرط و / أو علاجات الشعر

1. الوراثة

السبب الأول الذي يجعل الرجال والنساء يعانون من ترقق الشعر الزائد وتساقط الشعر هو سبب وراثي. بالنسبة للرجال ، تعتبر ظاهرة أكثر شهرة تسمى الصلع الذكوري ، ولكن يمكن أن تظهر النساء أيضًا على نمط الصلع الأنثوي. كل من أنماط تساقط الشعر التي يمكن التنبؤ بها والتدريجية مرتبطة بتاريخ عائلي لتساقط الشعر. بالنسبة للرجال ، يمكن أن يبدأ في وقت مبكر من سن البلوغ. بالإضافة إلى الشعر الخفيف ، قد يلاحظ الرجال أيضًا أن شعرهم أصبح أقصر وأنعم وأنعم.

2. الاختلالات الهرمونية

يمكن أن تساهم الاختلالات والتغيرات الهرمونية في ترقق الشعر. بعض التغيرات الهرمونية مؤقتة ، مثل الحمل أو انقطاع الطمث ، كما يجب أن يكون ترقق الشعر أو تساقطه الناتج عن هذه التغيرات المؤقتة مؤقتًا أيضًا. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من خلل مستمر في الهرمونات ، فقد تكون لديك مشكلة في الغدة الدرقية تحتاج إلى تصحيح.

تعد متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) من الأسباب المحتملة الأخرى لتساقط الشعر عند النساء. إنه مرتبط بخلل هرموني يمكن أن يتسبب في نمو الشعر في الأماكن الخاطئة (مثل الوجه) ولكنه يصبح رقيقًا في الأماكن المرغوبة (مثل فروة الرأس). أحيانًا يكون ترقق الشعر هو المؤشر الوحيد الواضح على الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض.

3. مشاكل الغدة الدرقية والحالات الطبية الأخرى 

تشمل المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب ترقق الشعر مشاكل الغدة الدرقية (كلاً من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية) ، ومتلازمة تكيس المبايض ، والذئبة ، وأنواع معينة من السرطان ، وأمراض الغدة النخامية ، والتسمم بالمعادن الثقيلة ، وفيروس نقص المناعة البشرية وغيرها من الأمراض الطبية المزمنة. 

4. الأدوية

قد تساهم العديد من الأدوية المختلفة في ترقق الشعر ، بما في ذلك بعض أنواع الأدوية التالية:

• أدوية حب الشباب
• مضادات حيوية
• مضادات الاكتئاب
• الأدوية المضادة للفطريات
• مخففات الدم (مضادات التخثر)
• أدوية العلاج الكيميائي
• أدوية خفض الكوليسترول
• أدوية الصرع (مضادات الاختلاج)
• أدوية ارتفاع ضغط الدم (خافضات ضغط الدم)
• العلاج بالهرمونات البديلة - الإستروجين أو البروجسترون للنساء ، الأندروجينات والتستوستيرون للرجال
• الأدوية المثبطة للمناعة
• الإنترفيرون
• مثبتات المزاج
• الأدوية المضادة للالتهابات (المسكنات)
• موانع الحمل الفموية
• أدوية مرض باركنسون
• منشطات
• أدوية الغدة الدرقية

5. أحداث الزناد

عندما يتعرض الشخص لصدمة شديدة ، سواء كانت جسدية أو عاطفية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ترقق مؤقت للشعر يمكن أن يستمر لعدة أشهر بعد الصدمة. الموت في الأسرة ، والجراحة ، وفقدان الوزن المفاجئ أو المفرط كلها أمثلة على الأحداث المحفزة التي يمكن أن تصيب الجسم وتؤدي إلى ترقق الشعر.

6. إدارة الشعر

يمكن أن يساهم التصفيف الزائد والسخونة المفرطة للشعر في ترقق الشعر. يمكن أن يتسبب التلوين والتمليس والإطالة في أن يصبح الشعر جافًا وهشًا ، مما يؤدي إلى تقصف خصلات أو أجزاء كاملة. يمكن أن يساهم شد الشعر بإحكام شديد في ترقق الشعر.

7. عوامل الخطر الأخرى

هناك العديد من عوامل الخطر لتساقط الشعر. يعتبر تاريخ العائلة أو الوراثة سببًا وعامل خطر في ترقق خط الشعر. تشمل عوامل الخطر المحتملة الأخرى العمر والتوتر والتغذية غير الكافية وبعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل مرض السكري والذئبة.

كيف يحدث ترقق الشعر عند النساء مقابل الرجال

تحتوي فروة الرأس الصحية على حوالي 80 في المائة من بصيلات الشعر في مرحلة النمو بينما تكون نسبة 20 في المائة الأخرى في مرحلة الراحة. يحدث ترقق الشعر وفقدانه عندما تتباطأ حالة النمو الحيوية بشكل كبير أو تتوقف.

ما الذي يسبب تساقط الشعر عند النساء؟ تمامًا كما تتغير أجسادنا مع تقدم العمر ، تلاحظ معظم النساء بعضًا من ترقق الشعر مع تقدمهن في السن. هذا طبيعي جدا. يقال أنه بحلول سن الخمسين ، ستشتكي نصف النساء من تساقط الشعر. إذا كان ترقق شعر المرأة مرتبطًا بتساقط الشعر الأنثوي ، فيُعتقد أن الترقق يكون بنسبة 90٪ وراثي و 10٪ هرموني. ربما ستندهش من معرفة أن الصلع الأنثوي يؤثر على حوالي 30 مليون امرأة أمريكية. لا يمكنك تغيير علم الوراثة الخاص بك ، ولكن لحسن الحظ ، يمكنك العمل على الجانب الهرموني (المزيد حول ذلك قريبًا).

عادة ما يحدث ترقق الشعر عند النساء ببطء في جميع أنحاء فروة الرأس دون انحسار خط الشعر (كما هو شائع عند الرجال). إذا كانت المرأة تعاني من تساقط الشعر على غرار النمط الأنثوي ، فقد يؤدي ذلك إلى ترقق الشعر الشديد ولكنه نادرًا ما يؤدي إلى الصلع.

ماذا عن ترقق الشعر عند الرجال؟ بالنسبة للرجال ، يمكن أن يبدأ تساقط الشعر في وقت مبكر من سن البلوغ ويتطور لسنوات عديدة بعد ذلك. يبدأ التخفيف عادة فوق الصدغين وينتقل حول محيط وأعلى الرأس. في النهاية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى بقاء حلقة من الشعر يشار إليها غالبًا باسم "حدوة الحصان" على طول الجزء السفلي من فروة الرأس. بالنسبة لكثير من الرجال ، يستمر تساقط الشعر حتى لا يتبقى شعر مما يؤدي إلى فروة رأس صلعاء تمامًا.

الأدوية التي يمكن أن تسهم في ترقق الشعر - مواضيع

العلاج التقليدي للشعر الخفيف

تشمل العلاجات التقليدية لتساقط الشعر الأدوية والجراحة.

عندما يكون الشعر ناتجًا عن مرض أساسي ، فمن المحتمل أن يشمل الطب التقليدي عقاقير مثل بريدنيزون لتقليل الالتهاب وقمع جهاز المناعة. تشمل الآثار الجانبية الشائعة للبريدنيزون الارتباك والصداع والأرق والغثيان والقيء وترقق الجلد وحب الشباب ومشاكل النوم وزيادة الوزن. 

هناك أيضًا نوعان من الأدوية في السوق اليوم تمت الموافقة عليهما من قبل إدارة الغذاء والدواء لعلاج الصلع النمطي أو ترقق الجلد. الأول هو المينوكسيديل ، المعروف تجاريًا باسم روجين ، ويمكن استخدامه من قبل كل من الرجال والنساء. قد تواجه إعادة نمو الشعر أو انخفاض معدل تساقط الشعر ، لكن النمو ليس دائمًا وسيتوقف إذا توقفت عن استخدامه. قد تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة تهيجًا شديدًا في فروة الرأس ونموًا غير مرغوب فيه لشعر الوجه وألم في الصدر وسرعة دقات القلب (عدم انتظام دقات القلب) والمزيد.

هناك خيار تقليدي آخر في شكل حبوب يسمى فيناسترايد . مرة أخرى ، تحتاج إلى الاستمرار في تناوله للاحتفاظ بالمزايا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج النساء الحوامل أو اللاتي قد يحملن إلى تجنب لمس الأقراص المكسورة أو المكسورة. قد تشمل الآثار الجانبية الضعف الجنسي ، وفقدان الاهتمام بالجنس ، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية ، والقذف غير الطبيعي ، وتورم اليدين أو القدمين ، والشعور بالإغماء ، والصداع ،

وسيلان الأنف ، والطفح الجلدي.

لكل من الرجال والنساء ، تستخدم جراحة استبدال الشعر أو زراعة الشعر شعرك الحالي لملء مناطق ترقق الشعر بشكل كبير. يعد العلاج بالليزر منخفض المستوى أيضًا خيارًا أحدث للأشخاص الذين يعانون من ترقق الشعر ، لكن العديد من الأطباء يرفضون هذا الخيار تمامًا.

الاحتياطات فيما يتعلق بالعلاجات الطبيعية لترقق الشعر

استشيري طبيبك قبل استخدام أي علاجات تقليدية أو طبيعية لتساقط الشعر إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة أو تعانين من أي مشاكل طبية مستمرة.

تأتي علاجات ترقق الشعر التقليدية مع الكثير من الآثار الجانبية المقلقة للغاية التي يجب أن تأخذها في الاعتبار ، كما ذكرت سابقًا ، ولهذا السبب أوصي دائمًا بالعلاجات الطبيعية لتخفيف الشعر.

أفكار أخيرة حول العلاجات الطبيعية لترقق الشعر

أتمنى أن تجد هذه العلاجات الطبيعية لتنعيم الشعر فعالة. تذكر أن التغيير لن يحدث بين عشية وضحاها وأن الاتساق مع العلاجات الطبيعية للشعر الخفيف هو مفتاح النتائج المثلى.

إذا كنتِ امرأة تعانين من ترقق الشعر ، يوصي خبراء تساقط الشعر بإجراء اختبار لمشاكل الغدة الدرقية والاختلالات الهرمونية كمكان بداية جيد. إذا تمكنت من الوصول إلى سبب يمكن إصلاحه من ترقق شعرك ، فإن الخبر السار هو أن الشعر غالبًا ما ينمو مرة أخرى ويستمر في النمو بمعدل صحي بمجرد معالجة السبب الكامن وراء ترقق شعرك. إذا كنت رجلاً أو امرأة وتخشى أن الأمر كله يتعلق بالوراثة ، فلا ترمي المنشفة. على الرغم من أن التاريخ العائلي قد لا يكون في صالحك ، إلا أنه لا يزال بإمكانك فعل الكثير من خلال نظامك الغذائي وأسلوب حياتك لإبطاء ترقق الشعر والحفاظ على بشرتك لأطول فترة ممكنة.

باتباع نهج المريض المتسق ، يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية للشعر الخفيف فروة رأسك على العودة إلى العمل على نمو شعرك كما ينبغي في كثير من الأحيان كما ينبغي أو ، على الأقل ، يساعد على التخفيف بوتيرة أبطأ. أعلم أنه ليس من السهل التعامل مع ترقق الشعر ، لكنني أشجعك على إعطاء علاجات طبيعية لتساقط الشعر ، وتجربة عدم وضع الغرور قبل الصحة لأن الخيارات التقليدية يمكن أن تسبب مشاكل صحية مثيرة للقلق بشكل خطير ومدمرة أكثر من مجرد ترقق الشعر.

والآن اقرئي: أفضل 5 استخدامات لزيت جوز الهند للشعر

تعديل المقال