مواضيع هادفة ومفيدة

تتعرض أجسامنا للسموم بشكل منتظم من خلال بيئتنا - من مصادر مثل الماء الذي نشربه والأطعمة المصنعة والاستهلاك التجاري للحوم والتعرض للمعادن الثقيلة . تعمل العديد من أعضائنا ، بما في ذلك الجلد ، على إزالة السموم بشكل طبيعي من أجسامنا.

لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون لدينا تراكم كبير للسموم على المستوى الخلوي قد يتطلب المساعدة في إزالتها من أجسامنا. يصف معظم أطباء العلاج الطبيعي المرخصين (NDs) مجموعة متنوعة من علاجات التخلص من السموم لمرضاهم كجزء من خطة العلاج الشاملة الخاصة بهم . يمكن أن تتراوح علاجات التخلص من السموم التي تستخدمها NDs من العلاجات الغذائية إلى نقع الجلد والقدم . على غرار وصفة نقع قدمي ، يمكن لـ DIY Detox Foot Bath الخاص بي أن يهدئ الأقدام المتعبة المؤلمة وقد يسحب أيضًا الشوائب من خلال الجلد.

لجعل حمام القدم لإزالة السموم من DIY ، ستحتاج إلى جمع حوض نقع القدم أو حوض الأطباق غير المكلف ، ملح إبسوم ، ملح البحر الميت ، طين البنتونيت ، خل التفاح (ACV) والزيوت الأساسية المفضلة لديك.

مكونات حمام القدم للتخلص من السموم

يعتبر ملح إبسوم MVP لأملاح نقع الجسم بسبب خصائصه في إزالة السموم وتسكين الآلام. من المعروف أن المغنيسيوم الموجود في الملح يقلل الالتهاب والألم ، ويعتقد أن الجمع بين المغنيسيوم والكبريت والأكسجين يحفز مسار التخلص من السموم في الجسم 

بالإضافة إلى المساعدة في إزالة السموم ، يساعد النقع في الملح الإنجليزي على زيادة مستويات المغنيسيوم في الدم بشكل طبيعي من خلال الامتصاص عبر الجلد ، مما يدعم الصحة العصبية والعضلية.

معروف بفوائده الصحية العديدة ، تظهر الدراسات أن خل التفاح يوضح خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفطريات . لهذا السبب ، يعتبر خل التفاح إضافة رائعة لوصفة نقع القدم أو التخلص من السموم في حمام القدم. يساعد خل التفاح على تنظيم درجة حموضة الجلد عند استخدامه موضعيًا أو في الحمامات ويقال إنه يساعد في التخلص من رائحة القدم وفطريات القدم. 

كيف تزيل سموم جسمك من خلال قدميك؟

على الرغم من عدم وجود دراسات أو أدبيات طبية منشورة حاليًا لدعم الادعاء بأنه يمكن إزالة السموم من جسمك من خلال قدميك ، فقد وصف الطب الشرقي هذه الممارسة لعدة قرون. يعتقد ممارسو الطب الصيني التقليدي (TCM) أن خطوط الطول التي تمر عبر القدمين تؤثر على كل عضو وجزء من الجسم ، وأن حمامات القدم هي جزء منتظم من الممارسات الصحية الجيدة .

هل تتساءل عن كيفية التخلص من السموم من خلال قدميك في المنزل؟ يشجع ممارسو الرعاية الصحية البديلة عدة طرق للتخلص من السموم من خلال قدميك في المنزل. الأكثر شيوعًا هو نقع القدمين في حوض من الماء الدافئ ، مع مزيج من الأملاح والأعشاب والزيوت الأساسية ، مثل وصفة إزالة السموم من حمام القدم أدناه.

تشمل الطرق الأخرى للتخلص من سموم القدمين في المنزل استخدام ضمادات القدم لإزالة السموم وأقنعة القدم ومقشرات القدم وحتى تدليك القدم. 

هل يعمل التخلص من سموم القدم؟

على الرغم من استخدام حمامات التخلص من سموم القدم لآلاف السنين في جميع أنحاء آسيا ، إلا أن هناك بعض الجدل اليوم حول ما إذا كانت عمليات التخلص من سموم القدم تعمل بالفعل أم لا. في الواقع ، تم إجراء دراسة في عام 2012 لفحص عينات الشعر والبول ، وكذلك لاختبار الماء قبل وبعد الانتهاء من حمامات التخلص من السموم. لم تتمكن هذه الدراسة من العثور على دليل على أن حمامات تطهير القدم من السموم تزيل السموم من الجسم . ومع ذلك ، هناك دراسات أخرى وجدت أن حمامات القدم الأيونية المزيلة للسموم تزيل المعادن الثقيلة من الجسم ، مما يسبب عددًا كبيرًا من المشاكل الصحية. 

على الرغم من نقص الدراسات حول إزالة السموم من القدمين ، إلا أن القليل منهم سوف يجادل في الفوائد البسيطة للاسترخاء وتخفيف التوتر لحمام القدم!

وصفة حمام القدم للتخلص من السموم

يمكن أن يهدئ حمام القدم المزيل للسموم المصنوع يدويًا الأقدام المتعبة والألم وقد يسحب أيضًا الشوائب من خلال الجلد.

المكونات

• 2 جالون ماء دافئ
• 1 كوب ملح ابسوم
• 1 كوب ملح البحر الميت
• كوب من طين البنتونيت
• نصف كوب من خل التفاح
• (اختياري) 10-20 قطرة من الزيوت الأساسية (مفضلاتي لهذه الوصفة هي وينتر جرين والخزامى).

التعليمات

1. اسكب الماء الدافئ بعناية في حوض كبير بما يكفي لاستيعاب قدميك بشكل مريح. تأكد من عدم استخدام أوعية معدنية ، لأن ذلك قد يقلل من فعالية طين البنتونيت.
2. أضف أملاح إبسوم وملح البحر الميت وطين البنتونيت وخل التفاح والزيوت العطرية المفضلة لديك إلى الماء.
3. انقع قدميك لمدة 20-30 دقيقة.

ملحوظات

بعد النقع ، حان الوقت لفرك قدميك بلطف بحجر الخفاف أو باستخدام مقشر القدم المصنوع يدويًا لإزالة النسيج وتراكم الجلد الجاف. ضع مرطبًا جيدًا حتى النهاية.

وقت التحضير: 10 دقائق

الكلمات المفتاحية: حمام القدم للتخلص من السموم ، نقع القدم للتخلص من السموم

هل صنعت هذه الوصفة؟

تعديل المقال