مواضيع هادفة ومفيدة

التأريض

يسمح التأريض ، المعروف أيضًا باسم التأريض ، للناس بربط أجسادهم مباشرة بالأرض واستخدام شحناتها الكهربائية الطبيعية لتثبيتها. تتضمن هذه الممارسة المشي حافي القدمين في الهواء الطلق أو استخدام أنظمة التأريض الداخلية أثناء النوم أو الجلوس. 

على الرغم من أن التأريض يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على العقل ، إلا أن هذا الشكل من التأريض يختلف عن الممارسة المستخدمة في علاج الصحة العقلية. تشير أبحاث التأريض إلى انخفاض الألم والتوتر والالتهاب وتحسين الصحة العقلية بشكل عام. 2 هذه التقنية تعيد الاتصال بين الجسم والتيارات الكهربائية للأرض. 

 تمارين التأريض لاضطراب الشخصية الحدية

تاريخ التأريض

على مر التاريخ ، تبنت مجتمعات السكان الأصليين فوائد قوة الشفاء للأرض ووصفتها بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، في الطب الصيني ، يُعرَّف مصطلح "تشي" - ويُنطق "تشي" - على أنه الطاقة الحيوية التي تملأ الكون.

قال الفيلسوف القديم جي هونغ ، "الناس يقيمون داخل تشي ، ويقيم تشي داخل الناس. من السماء والأرض نزولاً إلى عشرة آلاف شيء ، كل واحد يحتاج إلى تشي للعيش."

يمكن العثور على هذا الاعتقاد ودراسة الطاقات الطبيعية للأرض أيضًا في أوروبا في القرن التاسع عشر. في عام 1891 نشر لويس كون كتابه "علم الشفاء الجديد". 3 بعد ذلك ، كتب Adolf Just "العودة إلى الطبيعة" في عام 1896 ، 4 الذي شجع الناس على بدء المشي حافي القدمين في الهواء الطلق.

بعد بضعة عقود ، بدأ جورج ستار وايت ، وهو طبيب أمريكي 5 ، التحقيق في استخدام النوم أثناء التأريض - موصولًا بأسلاك نحاسية مثبتة على أنابيب منزلية - لتحسين نوعية النوم.

يواصل العلماء المعاصرون الدفاع عن قدرة إلكترونات الأرض على موازنة التيار الكهربائي لأجسامنا. تستمر تقنية التأريض في النمو وتحظى باهتمام سائد حيث يبحث الناس عن طرق بسيطة وغير مكلفة لعلاج أنفسهم. 

هل يجب أن أمارس التأريض؟

هناك علامات على أن ممارسة التأريض ستفيد حياتك. قد ترغب في تجربة التأريض إذا:

• كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب
• لديك تعب مزمن
• أنت تتعامل مع أمراض القلب والأوعية الدموية
• لديك اضطراب ما بعد الصدمة أو ذكريات مؤلمة
• أنت تكافح مع الألم والالتهابات

أنواع التأريض

تركز تقنيات التأريض على إعادة توصيل طاقتك بالأرض من خلال الاتصال المباشر أو غير المباشر. تشمل هذه الطرق:

• المشي خارج حافي القدمين
• ملقى على الأرض
• الذهاب للسباحة أو الاستحمام
• الحدائق
• استخدام حصائر الأرضية والبطانيات والبقع والجوارب

كيفية ممارسة التأريض

هناك العديد من الطرق لإعادة الاتصال بالأرض في حياتك اليومية ونأمل أن تستعيد نظام الدفاع الطبيعي لجسمك.

فيما يلي طرق يمكنك من خلالها ممارسة التأريض:

• قم بالمشي : ابحث عن طرق لربط قدميك العاريتين بالأرض عن طريق المشي على العشب أو عبر الرمال أو الطين. انتبه لشعور الأرض تحت قدميك ، وانتبه للأشياء الحادة أثناء تقدمك.
• العب في التراب : احفر في الأرض واحصل على التربة بين أصابعك. يمكنك إنشاء حديقة في الفناء أو النافذة - إذا كنت في شقة - وربطها مباشرة بالطاقة في الأوساخ.
• أرضي نفسك بالداخل : عندما لا يكون الخروج من المنزل خيارًا ، تكون الحصائر الأرضية في متناول اليد عن طريق استبدال الاتصال المباشر الذي تحصل عليه حافي القدمين بالخارج. تعمل حصائر التأريض على جلب التيارات الكهربائية للأرض إلى المنزل أو المكتب من خلال تكرار الاتصال المادي للمشي في الطبيعة.

يمكن أن يكون التأريض طريقة مجانية وسريعة نسبيًا للتأثير بشكل إيجابي على صحتك الجسدية والعقلية. يقترح الخبراء أن 30 دقيقة هي وقت كافٍ للبدء في جني الفوائد. سواء أكنت توصل نفسك بقضيب معدني بالخارج أو تشتري جوارب أرضية ، يمكنك بسهولة دمج علاج التأريض في روتينك الصحي. 

فوائد التأريض

ستظهر علاجات جديدة مع استمرار العلماء المعاصرين في الاستفادة من الممارسات الكلية القديمة . تظهر الأبحاث علاقة واعدة بين التأريض والتحسينات القابلة للقياس في هذه القضايا الصحية.

1. قد يحسن التعب المزمن واضطرابات النوم 

أظهرت دراسة حديثة 2 أن الأشخاص الذين استخدموا الحصائر الأرضية لمدة أربعة أسابيع قللوا من التعب واضطراب النوم وتحسين مدة النوم. كما أبلغوا عن تحسن في الاكتئاب والتوتر والألم.

2. قد يعزز المناعة

يعتقد بعض الباحثين أن الأرض تربط جميع الخلايا الحية من خلال مصفوفة حية مرتبطة ببعضها البعض بواسطة التوصيل الكهربائي. يتصرف هذا بشكل مشابه لمضادات الأكسدة كنظام دفاع مناعي 6 الذي يستعيد مناعة الجسم الطبيعية من خلال الاتصال بالمصفوفة.

3. قد يحسن صحة القلب

أظهرت إحدى الدراسات 7 أن الاستخدام المطول لتقنيات التأريض قلل من مستويات ضغط الدم لدى أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وفي دراسة أصغر ، تم استخدام رقع التأريض 7 لتقليل تكتل الدم. 

نصائح للتأريض

التأريض ، مثل أشكال العلاج الأخرى ، ليس حلاً سريعًا. يتطلب الصبر والمثابرة. ومع ذلك ، فإن الفوائد مشجعة. فيما يلي بعض النصائح بمجرد أن تقرر إضافة التأريض كجزء من رحلة الشفاء:

• تحدث إلى متخصص: إذا كنت جديدًا على فكرة التأريض ، فيجب أن تجد دليلًا ليقودك. يمكن لمجتمع التأريض المتنامي توفير الموارد والاتصالات وأفضل الممارسات.
• التزم بالروتين: بمجرد أن تتدحرج الكرة ، انطلق بكامل قوتك للأمام. كلما عملت على تأسيس نفسك ، كلما بدأت في رؤية التحسينات بشكل أسرع. حاول أن تبدأ يومك بروتين أساسي لتعود على فعل ذلك.
• انتبه: كيفما اخترت ممارسة التأريض ، كن ملاحظًا لنفسك ومحيطك. عش اللحظة.

يجب القيام بمزيد من الدراسات حول التأريض

كما هو الحال مع جميع أنواع العلاج ، فإن الأمراض المزمنة لها مشاكل طبية أساسية يجب أن يعالجها طبيبك.

تظهر الأبحاث الحديثة فوائد واعدة للتأريض ، لكن الأمر سيستغرق وقتًا لتحديد ما إذا كانت هذه الإلكترونات المشتقة من الأرض تعمل بجد كما يأمل العلماء.

لا تخضع دراسات التأريض للأبحاث الكافية وعادة ما يكون لها عدد أقل من الموضوعات البحثية - أحيانًا يكون عدد الأشخاص 50 شخصًا أو أقل. أيضًا ، أجرى علماء مثل Gaétan Chevalier ، مدير معهد التأريض ، دراسات لم يتم تكرارها باستمرار. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الدعم والتمويل الأساسيين إلى إبطاء التقدم.

كيف تكون سعيدا مرة أخرى

بقلم رتاج

"قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكنني ممتن لمرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - أحيانًا - لقد عزز إبداعي ، وجعلني أكثر ذكاءً ، ومراعاةً لمن حولي. بدلاً من التركيز على السلبيات وما فاتني ، أنا فخور من نفسي للحصول على المساعدة التي كنت أحتاجها. هناك سلام قوي في فهم من أنت وتقدير الحياة التي تحصل عليها لنفسك. "

تعديل المقال