مواضيع هادفة ومفيدة

البيض بالجبنة الفيتا

الجمع بين البيض والجبن يجعل النكهة أفضل، ولكنه يحقق العديد أيضًا من الفوائد الصحية، لأن الجبن غني بالكالسيوم بينما يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين د، وعندما استهلاكهما معًا يزداد امتصاص الكالسيوم بما يساعد فى بناء عظام أقوى وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

مكونات البيض بالجبنة الفيتا

• - 2 بيض كبير الحجم .
• - 1/4 معلقة صغيرة فلفل .
• - 2 ملاعق كبيرة من الجبن الفيتا .
• - 2 ملاعق صغيرة من الحليب .

طريقة تحضير البيض بالجبنة الفيتا

- جهزي وعاء متوسط الحجم ، ثم قومي بخفق البيض مع الفلفل .

- و في وعاء منفصل أخر ، قومي بخلط الجبن الفيتا المذابة و الحليب و التقليب جيداً بالشوكة .

- إستخدمي مقلاة غير لاصقة ، إضبطي الموقد علي درجة حرارة متوسطة .

- ضفي معلقة من زيت الزيتون إلي المقلاة و البيض و التقليب جيداً مع الحرص علي توزيع البيض في جميع أنحاء المقلاة للتأكد من نضج جميع اجزائه .

مــــــــــــــواضــــــــــــــــــــيـــــــع

تعديل المقال