مواضيع هادفة ومفيدة

 عصير الجزر من المشروبات الصحية والمفيدة، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجسم. يُعتبر شرب عصير الجزر بانتظام جزءًا من نمط حياة صحي، حيث يُعزز من صحة البشرة والرؤية ويقوي جهاز المناعة. تستطيع تحضيره بسهولة في المنزل باستخدام الجزر الطازجة وخلاط العصائر.

عصير الجزر

كوب عصير جزر مقابل قطع شرائح الجزر

يحتاج الإنسان إلى تناول السوائل والعصائر في الأيام الصيفية الطويلة والحارة، أو عند القيام بمجهود بدني كممارسة الرياضة مثلاً، أو في فترة الإصابة بالأمراض الخفيفة مثل: مرض الرشح، والإنفلونزا، وفقر الدم وغيرها، لما تحتويه العصائر من عناصر غذائية يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات، والأملاح المعدنية، ومضادات الأكسدة الّتي تقوي مناعة جسم الإنسان وتحميه من السرطانات.

الجزر من الخضروات الدرنيّة الشتوية الّتي تتمتع بالعديد من الفوائد الغذائية، والطبية، فوجود فيتامين أ فيه بكثرة يعمل على تقوية العصب البصري، ويعمل على توضيح الرؤيا لمن يعانون من مرض العشا الليلي، ولمرضى السكري الذين يعانون من ضعف في الإبصار.

كما أنّ وجود مادة الكرياتين - التي يدل على وجودها بالجزر لونه البرتقالي الداكن - تحمي البشرة من التجاعيد، والشيخوخة المبكرة، وتعمل على تصفيتها ونضارتها، كما يحتوي الجزر على السكريات البسيطة مثل الفركتوز، والجلوكوز، والسيليلوز التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأعمال الحيوية.

الجزر من أهم المواد الّتي تحتوي على البروتينات، والأحماض الأمينية الّتي تساعد في بناء الأنسجة والخلايا الجديدة، كما تساند جهاز المناعة، فتمنع حدوث الالتهابات خصوصاً في فم المعدة، كما يحتوي الجزر على الأملاح المعدنية كالبوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم، واليود التي تعزز من قدرة الجسم على القيام بوظائفه الأساسية. وفي هذا المقال سأقدم لكم طريقة تحضير عصير الجزر بطريقتين وبخطوات متسلسلة.

طريقة صنع عصير الجزر

المكونات

1. ثلاث حبات جزر.
2. كوب حليب سائل.
3. ملعقتا طعام سكر.
4. ملعقة صغيرة فانيليا.
5. كوب ماء.

طريقة التحضير

• نغسل الجزر، ونقشره، ونقطعه إلى شرائح طولية.
• نضع الجزر مع كمية السكر، وكوب الماء في قدر على نار متوسطة حتى نسلقه وينضج تماماً.
• نحضر وعاء الخلاط، ثم نضع فيه الجزر المسلوق، وماء السلق، وكمية الحليب، والفانيليا ونخفقهم جيداً حتى نحصل على عصير كثيف القوام.
• نبرد عصير الجزربوضعه في الثلاجة لساعة، ثم نقدمه في أكواب التقديم مع الثلج.

عصير الجزر والبرتقال

المكونات

1. أربع حباتجزر مغسولة ومقشرة.
2. حبتا برتقال.
3. ملعقتان كبيرتان من السكر.
4. مكعبات ثلج.

طريقة التحضير

1. نضع الجزر في عصارة الجزر بعد غسله جيداً وتقشيره.
2. نعصر البرتقال في العصارة اليدوية، ثم نخلطه مع السكر ونحركهما حتى يذوب السكر جيداً.
3. نصب عصير البرتقال في أكواب التقديم، ثم نصب فوقه عصير الجزر بهدومء
4. .نضع مكعبات الثلج في أكواب عصير الجزر والبرتقال ونقدمه بارداً.

خاتمة 

في الختام، يمثل عصير الجزر ومزيج الجزر والبرتقال خيارًا ممتازًا لتعزيز صحتك ونمط حياتك الصحي. بفضل فوائده الغنية بالفيتامينات والمعادن، يعزز هذا العصير النقي من صحة البشرة، يعزز الرؤية، ويعزز جهاز المناعة. بدعمك لنمط حياة صحي، ستستمتع بالطاقة والنشاط طوال اليوم. جرب تحضيره في المنزل بطرق مبتكرة واستمتع بنكهاته اللذيذة والمنعشة.

تعديل المقال