مواضيع هادفة ومفيدة

لماذا يبدأ الناس بالتدخين؟

بدأ معظم المدخنين في التدخين عندما كانوا مراهقين. أولئك الذين لديهم أصدقاء و / أو آباء مدخنون هم أكثر عرضة لبدء التدخين من أولئك الذين لا يدخنون. يقول بعض المراهقين إنهم "أرادوا فقط تجربته" أو يعتقدون أنه من "الرائع" التدخين.

رجل يدخن 

إن إعلانات شركات صناعة التبغ ، وفواصل الأسعار ، والعروض الترويجية الأخرى لمنتجاتها لها تأثير كبير في مجتمعنا. واثار سلبية لتدخين تنفق صناعة التبغ مليارات الدولارات كل عام لإنشاء وتسويق إعلانات تُظهر التدخين على أنه مثير ورائع وآمن. يظهر استخدام التبغ أيضًا في ألعاب الفيديو وعبر الإنترنت والتلفزيون. والأفلام التي تظهر أشخاصًا يدخنون لها تأثير كبير آخر. تشير الدراسات إلى أن الشباب الذين يشاهدون التدخين في الأفلام هم أكثر عرضة لبدء التدخين.

التأثير الأحدث على استخدام التبغ هو السجائر الإلكترونية وغيرها من الأجهزة الإلكترونية الحديثة ذات التقنية العالية "vaping". غالبًا ما يُنظر إلى هذه الأجهزة خطأً على أنها غير ضارة ، وأسهل في الحصول عليها واستخدامها من منتجات التبغ التقليدية ، فهي وسيلة للمستخدمين الجدد لتعلم كيفية استنشاق النيكوتين وإدمانهم على النيكوتين ، مما قد يهيئهم للتدخين.

من هو الأكثر عرضة للإدمان؟

يمكن لأي شخص يبدأ في استخدام التبغ أن يصبح مدمنًا على النيكوتين. تشير الدراسات إلى أن التدخين من المرجح أن يصبح عادة خلال سنوات المراهقة. كلما كنت أصغر سنًا عندما بدأت في التدخين ، زادت احتمالية إدمانك على النيكوتين.

وفقًا لتقرير الجراح العام لعام 2014 (SGR) ، بدأ ما يقرب من 9 من كل 10 بالغين مدخنين قبل سن 18 عامًا ، وبدأ جميعهم تقريبًا في سن 26. ويقدر التقرير أن حوالي 3 من كل 4 من طلاب المدارس الثانوية الذين يدخنون سيصبحون بالغين دخان - حتى لو كانوا يعتزمون الإقلاع عن التدخين في غضون بضع سنوات.

هل تدخين التبغ يسبب الإدمان حقًا؟

يتسم الإدمان بالسعي المتكرر أو القهري لمادة ما أو استخدامها على الرغم من آثارها الضارة وعواقبها غير المرغوب فيها. الإدمان هو اعتماد عقلي أو عاطفي على مادة ما. النيكوتين هو مادة الإدمان المعروفة في التبغ. يؤدي الاستخدام المنتظم لمنتجات التبغ إلى الإدمان لدى العديد من المستخدمين. النيكوتين مخدر يوجد بشكل طبيعي في التبغ ويُعتقد أنه يسبب الإدمان مثل الهيروين أو الكوكايين.

كيف يؤثر النيكوتين عليك

• يتم امتصاص النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في دخان التبغ بسهولة في الدم عن طريق الرئتين. من هناك ينتشر النيكوتين بسرعة في جميع أنحاء الجسم.
• عندما يتم تناول النيكوتين بكميات صغيرة ، فإنه يسبب مشاعر لطيفة ويشتت انتباه المستخدم عن المشاعر غير السارة. هذا يجعل مستخدم التبغ يرغب في استخدام المزيد. يعمل على كيمياء الدماغ والجهاز العصبي المركزي ، مما يؤثر على الحالة المزاجية. يعمل النيكوتين إلى حد كبير مثل العقاقير الأخرى التي تسبب الإدمان ، عن طريق إغراق دوائر المكافأة في الدماغ بمادة كيميائية تسمى الدوبامين. يعطي النيكوتين أيضًا القليل من اندفاع الأدرينالين - ليس كافيًا للملاحظة ، ولكنه كافٍ لتسريع القلب ورفع ضغط الدم.
• يصل النيكوتين إلى الدماغ في غضون ثوانٍ بعد استنشاقه ، وتبدأ آثاره في التلاشي في غضون بضع دقائق. قد يبدأ المستخدم في الشعور بالضيق والانفعال. عادة لا تصل إلى نقطة أعراض الانسحاب الخطيرة ، لكن الشخص الذي يستخدم المنتج يصبح أكثر انزعاجًا بمرور الوقت. هذا هو ما يدفع الشخص في أغلب الأحيان إلى أن يضيء مرة أخرى. في مرحلة ما ، يستخدم الشخص التبغ ، وتختفي المشاعر غير السارة ، وتستمر الدورة. إذا لم يدخن الشخص مرة أخرى قريبًا ، فستزداد أعراض الانسحاب سوءًا بمرور الوقت.
• بينما يتكيف الجسم مع النيكوتين ، يميل الأشخاص الذين يستخدمونه إلى زيادة كمية التبغ التي يستخدمونها. يؤدي هذا إلى زيادة كمية النيكوتين في دمائهم ، وهناك حاجة إلى مزيد من التبغ للحصول على نفس التأثير. وهذا ما يسمى التسامح . بمرور الوقت ، يتم الوصول إلى مستوى معين من النيكوتين وسيحتاج الشخص إلى مواكبة الاستخدام للحفاظ على مستوى النيكوتين ضمن نطاق مريح.
• يمكن للأشخاص الذين يدخنون أن يصبحوا معتمدين بسرعة على النيكوتين ويعانون من أعراض الانسحاب الجسدية والعاطفية (العقلية أو النفسية) عند التوقف عن التدخين. تشمل هذه الأعراض التهيج والعصبية والصداع وصعوبة النوم. ومع ذلك ، فإن العلامة الحقيقية للإدمان هي أن الناس ما زالوا يدخنون على الرغم من أنهم يعرفون أن التدخين مضر لهم - يؤثر على حياتهم وصحتهم وعائلاتهم بطرق غير صحية. في الواقع ، يرغب معظم المدخنين في الإقلاع عن التدخين.

التدخين والصحة العقلية 

يبحث الباحثون أيضًا في مواد كيميائية أخرى في التبغ تجعل الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا. يتسبب دخان التبغ في أدمغة الحيوانات في حدوث تغيرات كيميائية لا يمكن تفسيرها بشكل كامل من خلال تأثيرات النيكوتين.

يبلغ متوسط ​​كمية النيكوتين في سيجارة واحدة عادية حوالي 1 إلى 2 ملليجرام (مجم). تعتمد الكمية التي تتناولها فعليًا على كيفية تدخينك ، وعدد النفخات التي تأخذها ، ومدى عمق استنشاقك ، وعوامل أخرى.

ما مدى قوة إدمان النيكوتين؟

يقول حوالي 2 من كل 3 أشخاص مدخنين إنهم يريدون الإقلاع عن التدخين وحوالي النصف يحاولون الإقلاع عن التدخين كل عام ، لكن القليل منهم ينجح دون مساعدة. هذا لأنهم لا يعتمدون جسديًا على النيكوتين فقط. هناك أيضًا اعتماد عاطفي (نفسي) قوي. يؤثر النيكوتين على السلوك والمزاج والعواطف. إذا كان الشخص يستخدم التبغ للمساعدة في إدارة المشاعر والعواطف غير السارة ، فقد تصبح مشكلة بالنسبة للبعض عندما يحاولون الإقلاع عن التدخين. قد يربط الشخص الذي يدخن التدخين بالأنشطة الاجتماعية والعديد من الأنشطة الأخرى أيضًا. كل هذه العوامل تجعل التدخين عادة يصعب الإقلاع عنها.

في الواقع ، قد يكون الإقلاع عن التدخين أصعب من التوقف عن استخدام الكوكايين أو المواد الأفيونية مثل الهيروين. في عام 2012 ، راجع الباحثون 28 دراسة مختلفة لأشخاص كانوا يحاولون الإقلاع عن التدخين باستخدام المادة التي كانوا مدمنين عليها. وجدوا أن حوالي 18٪ كانوا قادرين على الإقلاع عن الشرب ، وأكثر من 40٪ كانوا قادرين على الإقلاع عن المواد الأفيونية أو الكوكايين ، لكن 8٪ فقط كانوا قادرين على الإقلاع عن التدخين.

ماذا عن النيكوتين في منتجات التبغ الأخرى؟

تعرف على أنواع النيكوتين 

النيكوتين في السيجار

الأشخاص الذين يستنشقون دخان السيجار يمتصون النيكوتين من خلال رئتيهم بنفس سرعة الأشخاص الذين يدخنون السجائر. بالنسبة لأولئك الذين لا يستنشقون ، يتم امتصاص النيكوتين بشكل أبطأ من خلال بطانة الفم. هذا يعني أن الأشخاص الذين يدخنون السيجار يمكنهم الحصول على الجرعة المطلوبة من النيكوتين دون استنشاق الدخان مباشرة إلى رئتيهم.

تحتوي معظم السيجار كامل الحجم على قدر من النيكوتين مثله مثل العديد من السجائر. تحتوي السجائر على ما معدله 8 ملليجرام (ملليجرام) من النيكوتين ، ولكنها تقدم فقط حوالي 1 إلى 2 ملليجرام من النيكوتين. تحتوي العديد من العلامات التجارية الشهيرة للسيجار الأكبر على ما بين 100 و 200 مجم ، أو حتى 444 مجم من النيكوتين. يمكن أن تختلف كمية النيكوتين التي يقدمها السيجار للشخص الذي يدخن بشكل كبير ، حتى بين الأشخاص الذين يدخنون نفس النوع من السيجار. يعتمد مقدار النيكوتين الذي يتم تناوله على أشياء مثل:

• كم من الوقت يدخن الشخص السيجار
• كم نفث يتم أخذها
• سواء تم استنشاق الدخان

بالنظر إلى هذه العوامل والنطاق الكبير من أحجام السيجار ، يكاد يكون من المستحيل إجراء تقديرات جيدة لكميات السيجار الأكبر حجمًا من النيكوتين.

السيجار الصغير بحجم وشكل السجائر يحتوي على نفس كمية النيكوتين الموجودة في السيجارة. إذا تم تدخينها مثل السجائر (استنشاقها) ، فمن المتوقع أن تنقل كمية مماثلة من النيكوتين - 1 إلى 2 مجم.

النيكوتين في التبغ الذي لا يدخن

يوفر التبغ الذي لا يُدَخَّن جرعة عالية من النيكوتين. يدخل النيكوتين إلى مجرى الدم من الفم أو الأنف وينتقل إلى كل جزء من جسمك.

يُقاس النيكوتين في التبغ غير المُدخَّن بالملليغرام (ملغ) من النيكوتين لكل غرام (غرام) من التبغ. تم العثور على أنها تختلف اختلافًا كبيرًا ، على سبيل المثال ما يصل إلى 4 إلى 25 مجم / جرام للسعوط الرطب ، و 11 إلى 25 مجم / جرام للسعوط الجاف ، و 3 إلى 40 مجم / جرام لتبغ المضغ. تشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على كمية النيكوتين التي يحصل عليها الشخص أشياء مثل:

• علامة تجارية للتبغ
• مستوى الأس الهيدروجيني للمنتج (ما مدى حموضته)
• مقدار مضغ
• قطع التبغ

ومع ذلك ، فقد ثبت أن مستويات النيكوتين في الدم متماثلة إلى حد كبير عند مقارنة الأشخاص الذين يدخنون السجائر بمن يستخدمون التبغ غير المُدخَّن.

النيكوتين في المنتجات غير المحترقة

تأتي منتجات التبغ غير المحترق بأشكال مختلفة وتستخدم بطرق مختلفة. تحتوي المنتجات غير المحترقة على النيكوتين ويمكن أن تؤدي إلى إدمان النيكوتين.

• السجائر غير المحترقة (تسخين لا تحترق) لها مصدر تدفئة وتبغ. يتم تسخين التبغ إلى درجة حرارة أقل من السيجارة العادية (القابلة للاحتراق). تخلق الحرارة رذاذًا يتم استنشاقه بواسطة المستخدم.
• منتجات التبغ الذائبة صالحة للأكل. يمكن أن تكون أقراص استحلاب أو شرائح أو علكات أو أعواد. يمكن إخفاؤها بسهولة ويمكن أن تبدو مثل الحلوى.
• جل النيكوتين عبارة عن منتجات تبغ يتم فركها على الجلد وامتصاصها.

النيكوتين في السجائر الإلكترونية

يحتوي السائل الإلكتروني في معظم السجائر الإلكترونية على النيكوتين. ومع ذلك ، فإن مستويات النيكوتين ليست هي نفسها في جميع أنواع السجائر الإلكترونية ، وأحيانًا لا تسرد ملصقات المنتجات محتوى النيكوتين الحقيقي.

هناك بعض العلامات التجارية للسجائر الإلكترونية التي تدعي أنها خالية من النيكوتين ولكنها تحتوي على النيكوتين.

لماذا يصعب الإقلاع عن التبغ؟

يؤدي التوقف عن تعاطي التبغ أو الإقلاع عنه إلى ظهور أعراض انسحاب النيكوتين. الانسحاب جسدي وعقلي. جسديًا ، يتفاعل جسمك مع عدم وجود النيكوتين. عقليًا ، أنت تواجه التخلي عن عادة تتطلب تغييرًا كبيرًا في السلوك. عاطفيًا ، قد تشعر وكأنك فقدت أفضل صديق لك. أظهرت الدراسات أن متعاطي التبغ الذي لا يُدَخَّن يواجهون مشكلة كبيرة في الإقلاع عن التبغ مثل الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن تدخين السجائر.

يعاني الأشخاص الذين استخدموا التبغ بانتظام لبضعة أسابيع أو أكثر من أعراض الانسحاب إذا توقفوا فجأة أو قللوا بشكل كبير من الكمية التي يستخدمونها. لا يوجد خطر في انسحاب النيكوتين ، لكن الأعراض قد تكون غير مريحة. عادة ما تبدأ في غضون ساعات قليلة وتبلغ ذروتها بعد يومين إلى ثلاثة أيام عندما يخرج معظم النيكوتين ومشتقاته من الجسم. يمكن أن تستمر أعراض الانسحاب من بضعة أيام إلى عدة أسابيع. يتحسنون كل يوم يبقى فيه الشخص خاليًا من التبغ.

يمكن أن تشمل أعراض انسحاب النيكوتين أيًا مما يلي:

• الدوخة (التي قد تستمر يومًا أو يومين بعد الإقلاع عن التدخين)
• كآبة
• الشعور بالإحباط ونفاد الصبر والغضب
• قلق
• التهيج
• صعوبة النوم ، بما في ذلك صعوبة النوم والاستمرار في النوم ، ووجود أحلام مزعجة أو حتى كوابيس
• صعوبة في التركيز
• القلق أو الملل
• الصداع
• التعب
• زيادة الشهية
• زيادة الوزن
• معدل ضربات القلب أبطأ
• الإمساك والغازات
• السعال وجفاف الفم والتهاب الحلق وتقطير الأنف
• ضيق الصدر

يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى بدء الشخص في استخدام التبغ مرة أخرى لزيادة مستويات النيكوتين في الدم ووقف الأعراض.

تعديل المقال